为深入落实 “健康中国” 战略，将科学安全的老年康复健身知识送到居民家门口，10 月20 日下午，信阳师范大学医学院大别山体医融合服务项目组走进华森社区，开展“乐享银龄岁月，练就硬朗身板”科普讲座，为辖区老人送上一堂30分钟接地气的健康小课堂。
本次讲座由医学院王丹丹博士主讲，聚焦老年群体常见健康痛点，采用“理论讲解+现场实操”形式。课程设置呼吸训练、有氧运动、抗阻运动三大模块。整套动作坐于椅子上即可完成，门槛低、安全性高，适配老年人居家锻炼。王丹丹结合医院、社区真实案例，分享长者坚持运动后身体机能改善的故事，打消老年人运动顾虑，树立科学健身理念。课堂上，她细致讲解缩唇呼吸、腹式呼吸的动作要领，带领现场老人实操练习，帮助改善肺功能。
实操训练环节，王丹丹示范标准动作，志愿者现场纠正姿势，反复提醒运动注意事项，防范运动损伤。针对部分老人缺少弹力带的情况，她传授替代方法，指导利用矿泉水瓶等家中物品开展抗阻训练，做到就地取材、易学易练。现场气氛热烈，老人们认真跟随练习，相互交流心得。“这些动作坐着就能练，在家随时可以锻炼，特别实用！”参与活动的一位阿姨说道。志愿者同步为老年人测量血压、血氧。老年人纷纷表示，本次科普贴近生活，学到了居家健身本领，感受到师生的暖心关怀。
本次科普行动是信阳师范大学医学院发挥高校专业优势，践行体医融合理念，服务大别山区域群众健康的生动实践。活动将专业的医学康复知识转化为老年人听得懂、学得会、用得上的居家健身技能，切实提升老年群体自我健康管理能力。下一步，项目组将持续深入基层社区，常态化开展老年健康科普公益服务，以专业力量守护银龄群体身心健康，助力健康老龄化建设。
（王丹丹/供稿 郭寻/初审 宋新强/复审 终审/朱伟）
